Psicología del trauma online · Nathalia Sócrate

Especialista en trauma, violencia de género y heridas del pasado · Sesiones online para toda España

Algo del pasado sigue pesando en tu presente

Quizás no lo llamas trauma. Quizás lo llamas ‘estar siempre en guardia’, ‘no poder confiar’, ‘reaccionar de una manera que no entiendes’, ‘cargar con algo que ya debería haber pasado’. A veces ni siquiera sabes exactamente qué ocurrió, solo sabes que algo te marcó y que, por más que lo intentas, no consigues dejarlo atrás.

Eso tiene nombre. Y tiene solución.

El trauma no es solo lo que viviste. Es lo que ese momento dejó instalado en tu cuerpo, en tus relaciones y en la manera en que te ves a ti misma. Es la huella que una experiencia difícil —o muchas— dejó en tu forma de estar en el mundo.

Señales de que el trauma puede estar afectándote

No hace falta haber vivido algo ‘muy grave’ para que el trauma sea real. Estas son algunas de las formas en que puede manifestarse:

· Tienes reacciones emocionales intensas ante situaciones que, racionalmente, no lo justifican.

· Sientes que estás siempre alerta, como esperando que algo malo pase.

· Te cuesta confiar en las personas, aunque quieras hacerlo.

· Revives momentos del pasado en forma de recuerdos, sueños o sensaciones físicas.

· Hay temas, personas o lugares que evitas sin poder explicar del todo por qué.

· Te sientes desconectada de ti misma, de tu cuerpo o de lo que te rodea.

· Tienes la sensación de que ‘algo está roto’ en ti, aunque no sabes qué.

· Te has preguntado por qué sigues repitiendo patrones que te hacen daño.

Si te has reconocido en alguna de estas descripciones, no es que estés ‘exagerando’. Es que tu sistema nervioso aprendió a protegerte de la única manera que supo en su momento. Y ahora necesita aprender que ya estás a salvo.

Con qué tipo de experiencias trabajo

En consulta acompaño a personas que han vivido experiencias muy diversas:

– Violencia de género y relaciones abusivas

– Violencia física, psicológica o sexual dentro de una relación de pareja. Las secuelas de haber vivido en un entorno de control y miedo.

– Trauma de infancia y familia de origen

– Experiencias de negligencia, abandono, maltrato o situaciones de inestabilidad en la infancia que siguen resonando en la vida adulta.

– Abuso sexual

– Experiencias de violación, abuso o acoso, a cualquier edad. Situaciones que con frecuencia generan una culpa que no pertenece a quien las vivió.

Trauma acumulativo

No solo los grandes eventos. También el impacto de vivir durante años en un entorno emocionalmente inseguro, con humillaciones repetidas o ausencia de cuidado.

Crisis vitales con impacto traumático

Pérdidas repentinas, accidentes, enfermedades, duelos complicados o situaciones que rompieron radicalmente tu sensación de seguridad.

Cómo trabajo el trauma en consulta

El trabajo terapéutico con el trauma no consiste en revivir lo que ocurrió una y otra vez. Consiste en ayudarte a procesarlo de una manera que tu sistema pueda sostener, a tu ritmo, con seguridad.

Trabajo desde un enfoque integrador que combina diferentes herramientas según lo que cada persona necesite, entre ellas la terapia sistémica, la Psicología analítica y el EMDR —una técnica especializada en el procesamiento del trauma con amplia evidencia científica—. Pero sobre todo, trabajo desde la convicción de que cada proceso es único y que el ritmo siempre lo marcas tú.

Mi manera de acompañar es cercana y directa. Estarás acompañada, pero también irás ganando autonomía. El objetivo no es que me necesites para siempre, sino que puedas desarrollar tus propios recursos para vivir con más libertad.

¿Funciona la terapia de trauma online?

Sí. La evidencia muestra que la terapia online es igual de efectiva que la presencial para el trabajo con trauma. Y para muchas personas tiene ventajas importantes:

· Puedes hacer tu proceso desde tu propio espacio, que ya es un lugar conocido y seguro.

· No tienes que desplazarte ni reorganizar tu agenda de manera compleja.

· Si vives en una ciudad pequeña o en una zona donde hay pocos especialistas en trauma, puedes acceder a un acompañamiento de calidad.

· Para quienes han vivido situaciones de violencia, no tener que salir de casa puede sentirse como una barrera menos.

Trabajo con personas de toda España a través de videollamada, con la misma presencia y atención que en sesión presencial.

Da el primer paso

Sé que a veces lo más difícil es empezar. Por eso ofrezco una primera sesión de 20 minutos gratuita, sin compromiso, para que puedas contarme qué te trae y ver si conectamos antes de tomar ninguna decisión.

No tienes que llegar con todo claro. Solo tienes que dar ese primer paso.