-“No puedo con esto” -¿Con qué? - Con todo….. -¿Qué es todo? - La vida Así empiezan muchas sesiones de terapia…. Desmadejando esta línea de pensamientos, en realidad, nos damos cuenta que sentimos que no podemos porque nuestra expectativa emerge desde el control....
¿Por qué nos cuesta tanto poner límites? Uno de los motivos por los cuales a una se le hace tan difícil poner un límite es porque para que funcione no basta con ponerlo, hay que saber y poder sostener el límite en el tiempo. Este sostener puede sentirse como todo un...
Tengo que….atender a los niños, poner la lavadora, entregar el informe, llamar a mi madre, pasear el perro, terminar el curso, comprarle el regalo, hacer ejercicio, contestar en el grupo, mirar el último capítulo, echar un polvo, empezar el libro, tirar la basura,...
Quiero controlar mi emoción, necesito controlar mi horario, no tengo control con la comida! Estas frases me las encuentro seguido en el espacio terapéutico. La sensación de falta de control puede generar ansiedad o incomodidad y cuando todo está muy controlado nos...
¿Te ocurre que cuando te enfrentas a determinadas situaciones sientes más miedo que disfrute? ¿Se te agolpan más imágenes y palabras negativas que positivas? ¿Pensar en hacer te produce agobio antes de empezar? La respuesta a esas preguntas puede tener que ver con las...
Vivir en ciudades nos ha hecho olvidarnos que necesitamos de la naturaleza. Cuando estamos en contacto con ella recordamos nuestros ritmos naturales, conectamos con pensamientos más sanos que tienen más que ver con el ser y no tanto con el hacer. Un buen baño en el...
En estos días hemos de prepararnos psicológicamente para pasar unas semanas de confinamiento social. No es una tarea fácil ya que lo normal es que los primeros días vayan bien y el ánimo pueda ir desmejorando con el paso del tiempo. Vamos a establecer algunas...
Estar en equilibrio con nosotras mismas requiere de un cierto mantenimiento. Algo muy importante es encontrar lo que nos gusta . ¿A qué le dedicamos nuestro tiempo? “Es que no sé lo que me gusta”…es una frase que escucho con cierta frecuencia. A veces es verdad y a...
En nuestro cotidiano nos proponemos miles de palabras, gestos, miradas, pausas, silencios, suspiros, pensamientos, proyecciones, deseos, recelos, estrés, miedos, y otras tantas informaciones que tratamos, como podemos, de encajar e integrar. Al estar acostumbradas a...
Estar nuestra mayor parte del tiempo proyectando hacia el futuro nos impide estar en el presente. Hacer planes, soñar, preparase para ir consiguiendo retos son acciones sanas si las equilibramos con estar en el hoy. Si además de todo lo que hacemos por nuestro futuro...
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