Psicóloga especialista en duelo | Online y Vilanova i la Geltrú | Nathalia Sócrate

Especialista en duelo, pérdida y procesos de transformación vital · Sesiones online para toda España

El duelo no es solo perder a alguien

Quizás lo llamas ‘no poder seguir adelante’, ‘sentir que una parte de ti ha desaparecido’, ‘no reconocerte desde que ocurrió’. A veces ni siquiera sabes que estás de duelo. Solo sabes que algo cambió para siempre y que el mundo ya no se siente igual.

El duelo no es únicamente la muerte de alguien querido. Es cualquier pérdida que rompe tu manera de estar en el mundo: una relación, un trabajo, una etapa, una versión de ti misma que ya no existe. Y todas esas pérdidas merecen ser acompañadas.

El duelo no es una enfermedad que hay que curar. Es un proceso humano profundo que, cuando se atraviesa con acompañamiento, puede convertirse en una de las experiencias más transformadoras de tu vida.

Señales de que necesitas acompañamiento en tu duelo

No hay un duelo correcto ni un tiempo estipulado para sanar. Pero estas son algunas señales de que puede ayudarte un espacio terapéutico:

· Sientes que el tiempo pasa pero el dolor no disminuye.
· Te cuesta retomar tu vida cotidiana, tu trabajo o tus relaciones.
· Tienes la sensación de que no puedes hablar de esto con nadie sin sentirte una carga.
· Alternas momentos de entumecimiento con momentos de desbordamiento emocional.
· Sientes culpa, rabia o alivio, y no sabes cómo gestionar ninguna de esas emociones.
· Evitas pensar en la pérdida pero tampoco puedes dejar de hacerlo.
· Sientes que has perdido el sentido o la dirección de tu vida.

Si te has reconocido en alguna de estas descripciones, no estás exagerando ni estás ‘tardando demasiado’. Estás atravesando algo real y mereces acompañamiento.

Con qué tipos de duelo trabajo

– Pérdida de un ser querido
La muerte de una persona importante, sea esperada o repentina. El duelo que a veces no se puede mostrar, el que viene con culpa, con rabia o con un alivio que no sabes cómo sostener.

– Duelo por ruptura de pareja
El fin de una relación puede doler tanto como cualquier otra pérdida. Especialmente cuando esa relación era también tu mundo de referencia, tu seguridad o tu identidad.

– Duelo por pérdida de identidad o rol
Dejar de ser madre activa, perder un trabajo que te definía, salir de una etapa que creías que duraría para siempre. Estas pérdidas son reales aunque no siempre se nombren como duelo.

– Duelo perinatal y neonatal
La pérdida de un embarazo, un bebé o la maternidad esperada. Un duelo que con frecuencia se vive en silencio y merece un espacio propio.

– Duelo anticipatorio
Cuando la pérdida aún no ha ocurrido pero ya está presente. Acompañar a alguien enfermo, esperar un final que se sabe inevitable. El duelo que empieza antes de la despedida.

– Duelos no reconocidos
Las pérdidas que el entorno no valida: una amistad, una mascota, una vida que imaginabas y no fue. Todas las pérdidas importan.

Cómo trabajo el duelo en consulta

El trabajo terapéutico con el duelo no consiste en ‘superarlo’ ni en olvidar. Consiste en aprender a integrar la pérdida, a encontrar un lugar para ella dentro de ti que no te paralice sino que te permita seguir viviendo.

Trabajo desde la psicología analítica profunda y un enfoque humanista, lo que significa que no hay un protocolo fijo ni un camino predefinido. Cada duelo es único, como lo es cada persona que lo atraviesa. El ritmo siempre lo marcas tú.

Desde la psicología junguiana, el duelo se entiende como un proceso de transformación: algo muere, sí, pero algo nuevo también puede nacer. No para reemplazar lo perdido, sino para seguir siendo tú de una manera más completa.

Mi manera de acompañar es cercana y presente. Estarás acompañada, pero también irás ganando tus propios recursos para sostener el proceso.

¿Funciona la terapia de duelo online?

Sí. La terapia online permite trabajar el duelo desde tu propio espacio, que ya es un lugar conocido y seguro. Para muchas personas, no tener que desplazarse en momentos de mucho peso emocional es una barrera menos.

Trabajo con personas de toda España a través de videollamada, con la misma presencia y atención que en sesión presencial.

Da el primer paso

Sé que cuando estás en medio de un duelo, dar cualquier paso puede sentirse enorme. Por eso ofrezco una primera sesión de 20 minutos gratuita, sin compromiso, para que puedas contarme qué te trae y ver si conectamos antes de tomar ninguna decisión.

No tienes que llegar con todo claro. Solo tienes que dar ese primer paso.