En nuestro día a día hacemos muchas cosas, en ocasiones muchas más que las que nuestra energía vital puede sostener en el tiempo. Por eso es interesante que nos podamos plantear de qué manera podemos equilibrar la misma. Primero vamos a preguntarnos qué hace que...
Darse cuenta de que acaba un ciclo y comienza otro puede ser estresante. Esto se debe a que hay que sobrellevar un cambio, y con él la incertidumbre de abandonar lo conocido. Cuando estamos en la búsqueda de nuestro propio camino hacer un parón para reflexionar no es...
Nuestras emociones a veces pueden suponer un reto en cuanto necesitamos gestionarlas. Una que nos trae más dolores de cabeza por la energía que conlleva es la rabia. Hoy vamos a intentar introducirla para así entender lo que necesitamos. ¿Qué me pide esta emoción?....
Fantasía, esa capacidad que tenemos de imaginar distintas posibilidades. De crear otros mundos que puedan parecerse a lo que pensamos o sentimos se asemeja más a las necesidades individuales actuales. La fantasía, que puede ser un canal de escape, de huida de la...
Cada persona es un mundo, con sus propias constelaciones, estrellas, meteoritos, materia oscura y universo. Somos lo suficientemente complejos como para que nos cueste el hecho de intentar descifrarnos a nosotros mismos, cada etapa del ciclo vital es en sí misma un...
Cada día tenemos muchas posibilidades de escoger entre decisiones que nos reportanbienestar o malestar. No quiero centrarme en la culpa, o en la autoexigencia. Sino todo locontrario, quiero poner el foco en el autocuidado y la posible generosidad con la...
Estrategias para la resiliencia A nivel global llevamos casi dos años de reconstrucción y adaptación de nuestras cotidianidades. Muchas cosas han cambiado; la manera de relacionarnos, de cuidarnos, de mirar al otro, de estar con nosotros mismos. Nos vamos adaptando a...
Una persona tiene Autoexigencia sí.... Desconoce sus propios límites y se auto-impone retos muy elevados Confunde retos con obligaciones Rígida autodisciplina. Excesiva planificación y culpa sí no cumple. Aún con sufrimiento se esfuerza enormemente. Problemas para...
El trastorno de angustia (trastorno de pánico) se define como la aparición de crisis de angustia repetidas que se acompañan habitualmente de miedos ante futuros ataques o de cambios de conducta para evitar situaciones que podrían predisponer a las crisis. Síntomas...
A veces la respuesta a esta pregunta emerge con el pensamiento de todo lo que aún queda por hacer. Por ejemplo; “agobiada, aún me queda terminar esto y empezar aquello otro”. Otras la respuesta es algo así como: “Estoy tan agotada que ni sé como me siento”....
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