Fantasía, esa capacidad que tenemos de imaginar distintas posibilidades. De crear otros mundos que puedan parecerse a lo que pensamos o sentimos se asemeja más a las necesidades individuales actuales. La fantasía, que puede ser un canal de escape, de huida de la...
Cada persona es un mundo, con sus propias constelaciones, estrellas, meteoritos, materia oscura y universo. Somos lo suficientemente complejos como para que nos cueste el hecho de intentar descifrarnos a nosotros mismos, cada etapa del ciclo vital es en sí misma un...
Cada día tenemos muchas posibilidades de escoger entre decisiones que nos reportanbienestar o malestar. No quiero centrarme en la culpa, o en la autoexigencia. Sino todo locontrario, quiero poner el foco en el autocuidado y la posible generosidad con la...
Estrategias para la resiliencia A nivel global llevamos casi dos años de reconstrucción y adaptación de nuestras cotidianidades. Muchas cosas han cambiado; la manera de relacionarnos, de cuidarnos, de mirar al otro, de estar con nosotros mismos. Nos vamos adaptando a...
Una persona tiene Autoexigencia sí.... Desconoce sus propios límites y se auto-impone retos muy elevados Confunde retos con obligaciones Rígida autodisciplina. Excesiva planificación y culpa sí no cumple. Aún con sufrimiento se esfuerza enormemente. Problemas para...
El trastorno de angustia (trastorno de pánico) se define como la aparición de crisis de angustia repetidas que se acompañan habitualmente de miedos ante futuros ataques o de cambios de conducta para evitar situaciones que podrían predisponer a las crisis. Síntomas...
A veces la respuesta a esta pregunta emerge con el pensamiento de todo lo que aún queda por hacer. Por ejemplo; “agobiada, aún me queda terminar esto y empezar aquello otro”. Otras la respuesta es algo así como: “Estoy tan agotada que ni sé como me siento”....
-“No puedo con esto” -¿Con qué? - Con todo….. -¿Qué es todo? - La vida Así empiezan muchas sesiones de terapia…. Desmadejando esta línea de pensamientos, en realidad, nos damos cuenta que sentimos que no podemos porque nuestra expectativa emerge desde el control....
¿Por qué nos cuesta tanto poner límites? Uno de los motivos por los cuales a una se le hace tan difícil poner un límite es porque para que funcione no basta con ponerlo, hay que saber y poder sostener el límite en el tiempo. Este sostener puede sentirse como...
Tengo que….atender a los niños, poner la lavadora, entregar el informe, llamar a mi madre, pasear el perro, terminar el curso, comprarle el regalo, hacer ejercicio, contestar en el grupo, mirar el último capítulo, echar un polvo, empezar el libro, tirar la basura,...
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