Nuestras emociones a veces pueden suponer un reto en cuanto necesitamos gestionarlas. Una que nos trae más dolores de cabeza por la energía que conlleva es la rabia.
Hoy vamos a intentar introducirla para así entender lo que necesitamos.
¿Qué me pide esta emoción?. Desahogarme
Cuando siento rabia, he generado una gran cantidad de energía y lo que necesito es redirigirla productivamente o desahogarla.
Para redirigirla puedo utilizar el deporte, utilizar el arte y crear o estar en la naturaleza para ayudar a mi cuerpo a equilibrarse.
¿Qué puedo hacer de manera sana para afrontar esta emoción?
-Puedes pedir que paren de hacer lo que te causa dolor
-Puedes alejarte y protegerte de los que te hacen daño si no paran
-Puedes llorar para descargar la tensión
-Agredir simbólicamente en forma que no hagamos daño a nadie ni a nosotros mismos (Por ejemplo: Utilizar un cojín)
-Hacer por curar el dolor (buscando la ayuda especializada disponible)